习惯形成的阶段

第一个阶段是头1～7天左右，特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。

第二个阶段是7～21天左右，特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。

第三阶段是21～85天左右，特征是“不经意，自然”，即“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的有机组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。

有效方法

1.学习的目标要明确，要有坚定的信念达成此目标。然后规定采取什么方法步骤达到什么学习目标。

2.自己定一份计划，每天严格执行，尽可能远离诱惑，有了计划可以把自己的学习管理好。一定时间对照计划检查总结一下自己的学习，使自己继续坚持。

3.想偷懒的时候真的一定要想想别人是怎么努力的，看看大家的坚持，会找到很大动力。据科学研究：人是惟一能接受暗示的动物。积极的暗示，会对人的情绪和生理状态产生良好的影响，激发人的内在潜能，发挥人的超常水平，使人进取，催人奋进。和勤奋的人在一起，你不会懒惰;和积极的人在一起，你不会消沉;与智者同行，你会不同凡响;与高人为伍，你能登上巅峰。